对话｜苗浩：铁三改变了我的人生，用阅读对抗压力和枯燥

苗浩(miáohào)爬过终点的画面，成为去年德国汉堡IRONMAN铁人三项欧锦赛的一个经典瞬间(shùnjiān)。 自从去年6月在德国汉堡的(de)IRONMAN铁人三项(tiěrénsānxiàng)欧锦赛上爬过终点的视频在社交(shèjiāo)网络上爆火之后，苗浩这个名字就成了中国铁三运动的关键词之一。 这不仅仅是因为他那看似有些狼狈但是却展现出(zhǎnxiànchū)十足毅力和勇气的冲线举动(jǔdòng)，更是(gèngshì)因为他在那场比赛以7小时58分04秒夺得全场季军，成为首位打开8小时大关的亚洲人。 差不多整整一年之后，当苗浩现身全球顶级铁(tiě)人三项赛事2025 IRONMAN 70.3上海站时，他身上除了成绩和荣誉(róngyù)的光环，还拥有了一个新的头衔，那就是(jiùshì)国际运动(yùndòng)品牌迪桑特的品牌铁三大使。就在(zài)崇明举行的RONMAN赛事当日下午(xiàwǔ)，苗浩出现在上海新天地的DESCENTE SHANGHAI城市概念店，和媒体记者以及(yǐjí)铁三爱好者们分享了他在突破背后不为人知的铁三人生，以及他对于铁三这项运动的理解。 在2025 IRONMAN 70.3上海站，迪桑特正式宣布苗浩(miáohào)成为其品牌铁三大使(dàshǐ)。 “我(wǒ)很喜欢去挑战，或许因为我是狮子座，所以我觉得那种好胜心包括想要赢的(de)欲望，一直在推动着我去挑战极限。” 苗浩承认，虽然自己(zìjǐ)不断地在追求(zhuīqiú)成绩上的(de)突破(tūpò)，但是身体还是会面对极限，就如当时他在德国汉堡终点线前的倒地，“当时在后半程马拉松还有(háiyǒu)20公里左右时，我的手跟脸都是麻的，然后我已经看不清(kànbùqīng)东西了，眼睛发黑，所以那个时候我一直在和自己对话，然后告诉自己，你的目标是要往前，然后你要很专注地去把技术动作想起来，去跑剩下的路程。” 就是因为这样的精神力，让苗浩在面对(miànduì)身体的极限(jíxiàn)时取得了突破，“最后10公里，我其实一直都要(yào)(yào)倒下，但我一直在告诉自己，你要挺住。我当时就觉得我确实突破了自己的极限，整个人都得到了升华的感觉。” 如今(rújīn)回忆起那场成就自己“亚洲第一人”的(de)比赛，苗浩还是历历在目。 苗浩在分享会上讲述(jiǎngshù)自己与铁三的故事。 自从18岁接触铁人三项开始，苗浩入行超过18年。从专业队退下来之后，他还是(háishì)选择继续做一名铁人三项运动员(yùndòngyuán)，原因则是简单的三个字“还能练(néngliàn)”，“我觉得这不是我的天花板，或者说我没有(méiyǒu)到极限。” 从专业到职业，看似只有一个字的不同，背后却天差地别——如何(rúhé)(rúhé)安排训练计划(jìhuà)、日常饮食，分配给家庭和训练的时间如何平衡，甚至如何应对收支不平衡，一切都需要苗浩自己摸着石头过河。 过去几年，不管是在赛场上下(shàngxià)，苗浩都要面对不少压力。而他排解压力以及消解枯燥训练的方式，却有些(yǒuxiē)让人意想不到。 “我(wǒ)去面对压力最好的方法(fāngfǎ)其实就是阅读，然后另一个（方法）就是去钓鱼，去调剂一下自己的心情。”苗浩告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，他喜欢看(kàn)一些(yīxiē)传记类的书(shū)籍，避免自己内耗，也不让自己在压力面前陷入钻牛角尖的局面，“我会看一些篮球运动员的传记，然后包括之前谷爱凌推荐的一些书，我也会去看，我觉得从书里(cóngshūlǐ)能够感受到力量，感受到运动员的执着。” 苗浩其实就是一个执着的(de)人，当他在汉堡创造亚洲运动员在全程226公里“大铁”的成绩纪录之后，36岁的他没有停下脚步的意思，“通过这项运动，我看到(kàndào)了自己的进步。三年时间我从最(zuì)开始的8小时29分提高(tígāo)到7小时58分，提高了31分钟。我特别喜欢马龙说过的一句话，只要心怀热爱，永远都是(yǒngyuǎndōushì)当打之年，我也一样。” 苗浩在分享会上与瑞士(ruìshì)铁三国家队(guójiāduì)运动员Julie Derron（中）合影。 苗浩的这种精神(jīngshén)理念，其实也和迪桑特不谋而合。铁人三项作为迪桑特三大专精运动之一，长期承载(chéngzài)着品牌对肌耐力、高负荷运动与专业装备科技协同的持续探索。该品牌秉持(bǐngchí)“设计驱动运动精神”的核心理念，在(zài)风阻控制、功能剪裁、支撑平衡与透气性等关键维度持续优化产品。他(tā)们通过与瑞士、英国铁人三项国家队及多位铁三(tiěsān)专业运动员深度合作，希望在真实赛事环境中(zhōng)持续验证与打磨产品性能，推动铁三装备在专业性与实战(shízhàn)性上取得突破性的升级。这也是为什么迪桑特决定和苗浩牵手(qiānshǒu)，在传递品牌“破风前行”的铁三精神和铁三文化的同时，帮助他进一步取得成绩上的突破。 值得一提的(de)是，就在上海(shànghǎi)崇明光明田园(tiányuán)景区举行的这场IRONMAN 70.3的比赛中，作为赛事官方战略(zhànlüè)合作伙伴品牌，迪桑特还见证了另一位品牌铁人三项大使、TEAM DESCENTE成员巴斯（李鹏程）在本届赛事中以3小时51分35秒的成绩斩获年龄组全场第一，并创造IRONMAN 70.3中国最快(zuìkuài)成绩。 苗浩与一群运动爱好者参与(cānyù)“外滩破风跑”，他希望借着自己的故事鼓励更多人了解认识并加入到(dào)铁人三项中。 苗浩也很乐于看到有越来越多优秀的铁三(sān)运动员(yùndòngyuán)为中国取得突破，他希望通过自己的经验、经历乃至(nǎizhì)精神，帮助和鼓励更多人了解认识并加入到铁人三项中，去感受这项运动的魅力。 “铁人三项确实改变了(le)我的人生，让我从小城市来到了北京，组建了非常支持我的家庭，然后也取得了成绩的突破。”苗浩希望能够带着新的身份，在铁三赛场上继续展现这项运动的魅力，“我觉得那些成绩是过去(qù)时，希望我有一个(yígè)新的起点，去突破更(gèng)多的不(bù)可能，去挑战更多的极限。” 澎湃新闻记者(xīnwénjìzhě) 马作宇 (本文来自澎湃新闻，更多(duō)原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)